Танец живота и женское здоровье

Рубрика: О теле

Повысить осознание своего тела – значит приблизиться к своему истинному «я».

Данная информация изложена на основе книги Валиды Сачаковой и Влады Швец «Танец живота для начинающих. Я все смогу! (35 ступеней мастерства от Валиды Сачаковой)». В книге описана судьба заслуженной артистки Туркменской ССР Валиды Сачаковой, рассказывается об её исцелении от тяжелого заболевания, сделавшего ее инвалидом детства (диагноз «туберкулез костей»), о том, как через арабский танец она шла к себе и стала полноценной личностью. О судьбах ее воспитанниц, которые, попав к ней на занятия после тяжелых жизненных испытаний и страданий, восстанавливали себя через танец, выходили из глубоких депрессий после изнасилования и попыток самоубийства, крепли физически и духовно, вновь начинали верить в свои силы, обретали женское счастье.

***

Танец живота прекрасен тем, что им могут заниматься практически все женщины без ограничений по возрасту или комплекции. Он оказывает благотворное влияние на позвоночник, связки и суставы. Во время танца происходит постоянный «вибромассаж» позвоночника и внутренних органов. Техника рук в танце живота основана на напряжении мышц спины, что способствует формированию красивой осанки. Чередование элементов арабского танца – пластики, ударов и трясок – делает более гибкими и подвижными мышцы и связки, улучшается кровообращение в пораженном сегменте позвоночника, уменьшается отек в тканях, расположенных в межпозвоночном отверстии, укрепляются ослабленные мышцы, снимается мышечный спазм. Укрепление различных мышечных групп делает правильной осанку, восстанавливает нормальные физиологические изгибы позвоночника, формирует «мышечный корсет», поддерживающий позвоночник, и уменьшает нагрузку на него. Улучшается подвижность суставов, увеличивается выделение внутрисуставной жидкости, которая служит природной смазкой и амортизатором. Регулярные занятия танцем живота избавляют женщин от болей в позвоночнике, остеохондроза, сколиоза, сутулости и позволяют забыть об отложении солей.

Танец живота оказывает благоприятное воздействие на женские половые органы, менструальный цикл и работу желудочно-кишечного тракта. Он помогает в лечении многих женских недугов, таких как дисфункция яичников, воспаление придатков, миома матки, киста яичника. Уменьшается период ПМС, во время цикла уменьшаются спазмы. Оздоровительный эффект связан с тем, что в процессе выполнения бедрами кругов, полукругов и восьмерок кровообращение в области органов пищеварения, кишечника и половых органов усиливается в десятки раз. Нормализуется гормональный фон, исчезают застойные явления, укрепляются стенки внутренних органов. Все внутренности обновляются, организм начинает лечить себя сам.

Завораживающе красивый и чувственный танец стал еще и женской лечебно-профилактической гимнастикой для развития и сохранения способности зачинать и рожать здоровых детей. На Ближнем Востоке девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста. Замуж выходили очень рано и уже с детства готовили брюшные мышцы к родам, часто многочисленным. Восточные женщины прекрасно знали, что тренированные брюшные мышцы играют большую роль в облегчении родов. Благодаря движениям арабского танца восстанавливается правильное положение матки и улучшается питание всех тканей, которые лежат в детородной области. Движения грудью, бедрами и животом призваны давать нагрузки на те группы мышц, которые очень редко задействуются в повседневной жизни и при занятиях спортом. Например, внутренние мышцы таза. Во время родов эти мышцы вместе с костями таза образуют канал, через который проходит ребенок. Тренировка этих мышц и мышц брюшного пресса приводит к облегчению родов на последней стадии, когда женщина должна тужиться, помогая ребенку появиться на свет. А после родов танец живота помогает женщине вернуться в свою физическую форму: быстро уменьшить живот, вернуть хорошую форму талии и груди.

Тряска бедрами и ягодичная тряска помогают в лечении целлюлита. Благодаря нормализации выработки женских половых гормонов, кожа становится упругой и красивой. Тряска (или вибрация) выполняется при полном расслаблении мышц за счет «колыхания» бедер и ягодиц с высокой частотой. При этом верхний жировой слой, «запечатанный» в капсулах, которые так трудно разрушить, подвергается интенсивному массажу, в нем восстанавливается нарушенное кровообращение — и в результате – гладкая кожа без бугорков. Кроме того, одной из главных причин возникновения целлюлита является колебание гормонального фона, а танец живота, как мы уже знаем, гармонизирует гормоны.

Значительный эффект оказывает танец живота на нервную систему. Движения выполняются, не напрягая мышцы, а наоборот расслабляя их. Напряжение необходимо только для начала движения. Для овладения этим искусством женщина учится расслабляться, ведь напряжение и зажатости мешают телу двигаться. Чем больше получается расслабиться, тем лучше и красивее получаются движения. Благодаря этому женщина раскрывается в процессе исполнения танца живота, сбрасывая с себя оковы комплексов и зажимов. Именно арабские танцы, пришедшие к нам из глубины веков, из древних женских ритуалов, снимают самые тяжелые стрессы, лечат душу, израненную печальными событиями, заставляют женщину изменить свое мировоззрение и отношение к себе самой.

Танец живота помогает скорректировать фигуру. Работает не только живот или бедра, работает весь организм, кровообращение усиливается в несколько раз во всех его частях и это приводит к сгоранию калорий и уменьшению жировой прослойки. Видимость увеличения бедер и ягодиц создается тем, что талия худеет быстрее, и фигура становится немного другой: не мальчишески худенькой, а женственной, когда талия значительно уже, чем бедра. Кроме того, за счет исправления осанки (а она становится царственной) приподнимается грудь.

Танец тренирует вестибулярный аппарат, в результате чего улучшаются равновесие и координация движений.

Танец живота – это шанс обрести новые силы и начать расцветать!

***

В статье использованы отрывки из книги Валиды Сачаковой и Влады Швец «Танец живота для начинающих. Я все смогу! (35 ступеней мастерства от Валиды Сачаковой)» Занятия студии восточного танца «Пэришан», созданной Валидой Сачаковой, проходят в Москве в клубе «Гармония». Руководитель студии — Сальбинас Логачева.

Share to Facebook
Share to Google Plus
Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki
Share to Yandex

Рейтинг:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...
Просмотров: 1,605
Если Вам интересна эта запись, Вы можете следить за ее обсуждением, подписавшись на RSS 2.0 .

Оставить комментарий или два